夏天吃什么减肥最快最有效？炎热的夏天穿短衣短裤的季节，正是你大显身材的时候哦，不过体形肥胖的你也许最害怕过夏天吧！其实也不用害怕，大不了减肥呀！减肥除了运动减肥和饮食减肥较为健康之外，我一直都不赞成用减肥药的，因为副作用大。
运动与饮食之间怎么选择呢？如果你喜欢运努那是最好的，不过有些会是因为工作繁忙而不有时间来运动，有些人则是因为自己懒，根本就不想运动，此时恐怕只能从饮食上面来“下手”了哦，那夏天吃什么减肥最快最有效？
菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。花生花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好