减肥食谱

    害怕运动的你如何减肥瘦得快呢？如果你不喜欢运动减肥，而又不想自己肥胖的话，那么饮食减肥法是最适合你的哦。饮食减肥是有讲究，关于减肥食谱有很多，不过近两年来比较流行也比较受欢迎的是高纤维类食品，这类食品减肥功效好，而且还营养健康，所以成了减肥人群的第一选择。那么这个高纤食品怎么吃可以减肥呢？小编下面来给你介绍几个方法。

　　1、麦麸消脂清宿便

　　把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。

　　另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便