苦瓜减肥法好像已经流传好多看了，吃苦瓜真的能减肥吗？要吃多久才有效果呢？苦瓜减肥法究竟有没有效果，我们不防先来了解苦瓜减肥的原理吧！
苦瓜能减肥的原因在苦瓜中发现含有高能清脂素，西方国家的减肥研究认为是历史性突破与发展。从苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即 RPA，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。下面，减肥瘦身网小编给大家介绍几种苦瓜减肥的吃法.
方法一：直接吃
同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大时一样也集中在三餐前。
方法二：榨汁
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。另外网友反映与黄瓜一起榨汁效果也不错。不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
这里需要说明一下，如果采用打豆浆的方式榨汁，就不必吃渣子啦，另外如果实在不想吃渣，也可以不吃，不是非吃不可的。