利用晚餐吃蕃茄来促进基础代谢!!!
你对番茄的认知多少?蕃茄一颗大约29cal，还含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收，会原封不动的变成大便排出来。因此，含有丰富食物纤维的蕃茄，不但让人有饱食感，还具有低热量、不易发胖的优点。
而且蕃茄易使人有饱食感的产生，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出来。因此若能在饭前吃一颗蕃茄，除了米饭及高热量的菜肴摄食量会减少外，还能阻止食品中的脂肪被身体吸收。蕃茄含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢﹙体内物质的变化及更新﹚。在饭前吃蕃茄，有助脂肪被燃烧!!!
要瘦下来所不可缺少的，就是促进生长激素的分泌来【提高代谢能力】。因为生长激素会在睡觉时分泌，而分泌时所需要的就是维他命或矿物质，所以要在晚餐吃下富含这些营养食品的番茄就可以变成易瘦体质了!!!
但注意喔!!胃不好跟虚寒体质的人要少吃喔!!
★医生的小叮咛：
蕃茄减肥法非常的简单，当体重下降的速度减慢时，可采用走路、爬楼梯等较轻松的运动，会更有效果喔！身体肥胖之后，往往容易导致肩膀酸痛、腰痛等症状，而蕃茄含有各种维他命、矿物质，所以蕃茄减肥也有助于改善身体的小毛病呢！
那晚餐蕃茄食用需要遵守什么规则呢?
Q要持续多久?
至少三个月，最理想是六个月!!这个瘦身法只持续几个礼拜是看不出效果的，要看出身体的变化大约要6个月，所以在尝试不硬撑的情况下维持6个月吧!!