爱吃甜食容易长胖，这个好像是人人皆知。为了成功减肥，再喜欢吃甜食的你，也许为了减肥而放弃了吧！！！那减肥就一定不能吃甜食吗？其实只要方法得当，聪明地吃甜食你也可以健康减肥的！下面爱美网小编就来教你饮食减肥绝招，只要掌握3个秘法你就可以享受甜食不怕胖！
挑选法∼聪明挑选，热量少一半
人生有很多选择，吃甜食也一样。爱吃甜的，不一定会暴肥，只要你懂得挑选，就能大大降低卡路里，还能享受到甜头。
Way1：指定半糖，减少糖份卡路里
以后点连锁饮料店的饮料时，除了调整冰量之外，也别忘了调整甜度。根据从美国农业部做的「个人食物摄取大调查」，发现每人平均每天吃下20茶匙的糖，将近100克，其中近三分之一是从饮料来的。选择半糖或微甜的饮料，可以降低糖的摄取。同理可运用，喝豆浆选半糖、喝咖啡不加糖，连买市售饮料也挑低糖款式，积少成多，也能减少可观的卡路里摄取。
Way2：添加纤维质，降低糖份摄取
真的很想吃甜食，与其选择精致蛋糕，不妨选择含有全麦类、水果或是蒟蒻寒天等食材的甜食，增加纤维质的量，就能少一点糖份摄取。其次，全麦类食品及水果中都有自然甜味，适当拌入你的料理中，也可以满足想吃甜甜的欲望，而且还有健康低卡的概念。