第3条：努力，让生活变得有规律
暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅对“晚间西红柿减肥”生活不好，也不利于健康！因为健康的生活习惯是晚间西红柿减肥法成功的重要基础，所以应调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠，同时保持健康正常的饮食习惯。
(西红柿减肥法)
第4条：每日摄入15毫克以上的番茄红素
想要加快新陈代谢达到减肥效果，那么每天就要摄取15毫克的番茄红素。选择西红柿时红色要比桃色所含番茄红素多。
如果生吃西红柿，那么可以吃2大个（500克左右）或是17个小西红柿；如果喝番茄汁的话，则推荐喝2-3瓶（350ml）。
注意：脾胃比较差的人不要生吃太多西红柿，女性月经期间，尤其是痛经的最好不要生吃西红柿。青的西红柿不能吃，因为其番茄碱含量高，生吃会使人头晕，恶心，呕吐，严重的可以致死。