都说要减肥的放，在睡前三个小时不能进食。那晚上吃什么减肥最快而且不反弹？其实要说晚上吃什么可以减肥的话，我觉得如果不吃的话肯定减肥效果最好，不过这样就算是体重成功减下来了，身体也垮了，这就不划算了。我是几乎所有节食方法都用过的人了，在这减肥期间，不断的总结经验，终于减肥成功了。以下是我的一点减肥经验，和大家分享一下，希望人人都能成功的瘦下来。
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到想减肥？
3、早午正常吃 保证你白天的活动能量啥叫正常吃 不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的要真是精力旺盛就给我跑步散步。坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊我睡醒了就会瘦一点点了，减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？
要是坚持一个月你那体重不降下来了来找我 我立马还分 反正暴一天给我一分就是了~~~
要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉）搞定运动照做哈~~~