如何快速减肥？快速健康减肥的方法除了运动和节食之外，还有哪些好方法呢？哈哈！！！！！！不要急，今天减肥食谱网小编就为你准备了一个特别有效而快速的减肥方法，相必你也能用得上哦！！！！！这是一位网友分享自己成功在7天瘦7公斤快速健康减肥方法，赶紧来学习学习吧！！！！！
上个月我休假回家15天，吃了4只鸡，2只鸭，6条鱼，7斤猪肉，还有其它一些高脂肪的东西，体重暴涨到54公斤--实在不是我故意的，是爸爸妈妈太可怜我，说我怎么饿得像“豆芽”一样，于是大大进补了一番。等我回到北京，立刻实行了减肥的“高压政策”。仅用7天时间，就回到原来的样子：1米60，47公斤。
这个减肥的方法很简单，综合起来只有两条：早上运动大约30分钟，晚上“节约晚餐”。当然，任何事情都有具体的方式方法，下面就让我来说一说，怎样减了肥，保持了健康，还能有个快乐的心情。
早上运动30分
由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：
准备动作：深呼吸之后，抬起双手。
第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条；臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。 >>>>>>>>千名网友分享自己的减肥心得