3、吃饭方面。早上起床先喝一杯蜂蜜水。早餐吃稀饭或者一个煮鸡蛋加一杯脱脂牛奶。早饭后半个小时吃一个苹果。菜谱嘛，多吃蔬菜，每个星期吃一次肉，三次鱼，每晚饭前15分钟喝西红柿汤。还有个秘方多吃粗粮，因为粗粮含有大量的膳食纤维，吃一点就会饱，没热量，还有助于排便。
4、减肥药。原先不想吃减肥药的，我怕吃得不好对身体有害。所以用的提取好的膳食纤维冲剂，翌生美家的，效果还可以。
5、零食方面。少吃零食，暂定两个星期一次吧。（完全不吃我会受不了的，表骂我）
我已经做好了打持久战的准备了，因为我想有健康的减肥。各位前辈不知道对我的方案有什么看法或者意见，请不要吝啬哦！想减肥的姐妹也可以晒晒你们的减肥办法，大家一起交流。希望我能减掉小肚子，也希望大家减肥成功。加油