什么是最有效、最健康的减肥健身方式？现代人普遍饮食不均衡、缺乏运动，所以常常听许多人喊「我要减肥」其实，如果 减肥方式不当，不但不能减肥，还会威胁健康。所以重要的是减肥的方法与过程。有些 妇女强忍着节食，甚至挨饿，虽然在短期内体重明显下降，但这只是内在营养失调的结 果，这些妇女为了减肥无所不用其极，甚至花了大笔的费用，结果外在的赘肉及脂肪仍 然存在。因此要长期维持理想体重、获得健康、保有美好身材，最有效、最健康的减肥
健身方式就是：
（１）有规律的运动
（２）减少食物能量的摄取
（３）改变不良饮食习 惯等三项要素；而最关键的就是运动，适当的运动可燃烧过多的脂肪、促进身体代谢， 不仅有助于改善体态、维持理想体重、更能增强心肺功能，避免如：心血管疾病等慢性 病的发生；所以您只要能把握三大要素：运动、饮食、行为，就可以让您健康又美丽。