减肥食谱

　　(2) 每天喝茶
　　听很多人说普尔的茶不错.但是我没买..我吃的是乌龙.,这个是刮油的.但是不要饭后吃,因为会影响身体里铁的吸收.一般下午的时候吃杯不错.这个方法见效比较慢.但是最舒服.也最安全.
　　(3) 吃素
　　可以想象.脂肪都是怎么出来的..巧克力,肉,饼干,KFC等等垃圾食品.所以我们提倡吃素.这个办法我是没办法实行,我妈是不会允许的.他巴不得我肥肥的.但是这个办法确实不错.多吃青菜,用水煮煮就吃.像豆腐,这类的都不错.
　　(4) 豆浆加全麦饼干,(早餐)
　　豆浆是个减肥的好东东.特别是早上喝,对身体也是很有帮助的.然后是饼干.这个可以不吃,但是食量比较大的一杯牛奶恐怕会饿,所以加包全麦饼.这种饼干是粗粮做的.不会发胖.!
　　(5) 晚餐不吃饭
　　晚上不吃饭是很容易减肥的.因为我们晚上一般都不会有什么大的活动量.晚餐吃点水果或者是水煮蔬菜都是很好的.!睡前两小时最好不要吃,水也不要.因为怕第2天会浮肿.
　　呵呵...把我知道比较好的办法介绍给大家.希望大家会很喜欢噢.而且还要提醒姐妹们,肥是要减,但是千万别伤害身体.减肥药是千万不能吃的.也不要不吃饭.那只会适得其反.美丽固然重要,但是身体是革命的本钱阿,没有健康的身体怎么可以咯.我们现在还年轻,也许感觉不到对身体有很大的伤害.等到我们30过后,就会有一大堆病缠着我们了.所以一定要把身体弄健康才是最最重要的.! 美丽的外表只是点缀,美的是心灵噢.呵呵.! 我介绍的办法对身体都没有害处,大家可以放心借鉴,.有什么意见大家就提吧.!