体形偏胖的人都想知道如何减肥效果最快？怎么减肥效果最快不反弹？想知道最快最有效的减肥方法，那就跟着减肥瘦身网小编我来吧！我今天要给大家介绍的这个减肥方法，可是人人都说有效的哦！不信你自己按照下面的方法试试看，一定会让你有惊喜。
苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤
这是个很有效的方法，是我偶然在网站上发现的。简单实用又快捷，你们不妨试试
☆苹果牛奶法：★
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。