假如你是心不在焉进食的人
后果：电视首当其冲会让人不知不觉一直吃东西。那些看视频的人会多吃20至60%的食物，而假如你专注于自己的食物，你就会大大减少这一进食份量。
补救：找出诱使你进食的因素，选择你比较忙碌的时间来进食。假如你要吃零食的话，给自己制定一个额度。
不要在自己无所事事的时候吃东西，给自己找些事情来做。选择低卡路里的食物：蔬菜、蒸食和全麦食物
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假如你是心不在焉进食的人
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