每个人或多或少都有些坏饮食习惯，没关系，现在小编就要教你巧妙纠正这些坏习惯。要知道，很多MM之所以变胖或者身形走样可都是拜那些“坏习惯”所赐哦，看看有什么饮食减肥妙招可以对付它们!只需要小改变，就可以拥有人人羡慕的窈窕好身材啦。
假如你是严重爱吃零食者
后果：你极有可能进食过量。两顿饭之间吃些健康零食很正常，可以维持血糖的正常水平。你在吃正餐的时候还吃零食的话，你倾向于会不受控制地吃更多。
当然，你吃的食物有很大影响。传统的零食(薯片、饼干、椒盐饼干)不含丰富营养，也没有饱腹感，你不知不觉就会吃进很多。
补救：既要保持能量充沛又要打败饥饿感，你一天可以吃两次零食，每次零食控制在100-300卡路里内。
与其选择饼干和糖果条，你不如选择那些正餐类的食物——半个三明治、全麦食物、核桃和酸奶等等。
假如你每天都正常饮食，一到周末就大吃
后果：这会毁了你前5天的辛苦坚持，周末大吃大喝对你的减肥只有反作用。那些一周内都饮食正常的人比那些周末放纵饮食的人更加能够保持良好的体型。
补救：因为周末有很多应酬，所以你要花点心思来安排饮食。当你出门之前让自己先吃点食物;暗示自己要开车来拒绝酒精饮料。周末未必要向其他5天那么严格控制饮食，但是你要分清“放松”和“放纵”的区别。