都说吃的多的人就一定会长胖，要减肥就得节食，这种减肥方法真的是最正确的吗？其实也不然，你没有看见有些人有好身材，其实并非是节食所换来的。而是他们很懂得如何去吃，知道怎么吃不长胖的原因。我们平时都是以中餐、西餐和自助餐是聚餐时最常见的三类餐式，也是年夜饭最流行的三类选择。怎么才能在满足口腹之欲的同时，捍卫自己的塑身成果？聪明女人，听我们的。
低卡路里饮食替代法
低卡路里饮食替代法
同样的美食，换一种制作材料，它的卡路里含量完全不同。对于特别容易增肥的某些食物，完全可以在食材上作文章—fat or fit，全看你如何选择。
什锦pizza vs 火腿pizza：同样都有肉，单一品种的火腿pizza比什锦味的要少500 大卡（每500克）。
精制油 vs 橄榄油：我们都知道橄榄油健康又有营养，虽说只比精制油少100大卡（每100克），但俗话说：积少成多，平时少吃点准没错儿。
日式拉面 vs 中式面条：别看日本人什么都讲究清淡和健康，他们的拉面卡路里比中式面条高出不少，关键在于汤料—中式面条的清汤比日式拉面丰富的汤料少300大卡（每100克）呢。
既要美味也要身材，其实真的不难。