看见外面的MM们都能穿上性感迷人的超短裙吊带衫，看着自己肥胖的身体，伤心得想哭泣了。为什么别人就能瘦骨嶙峋，为什么别人怎么吃都不胖呢？究竟那些性感迷人的苗条身材是怎么打造的呢？其实你也不必羡慕别人有着好身材，只要你学会以下的经期减肥法，你也能成为标准瘦美人，赶紧学学吧。
生理时钟减重法
生理时钟减重法，是让身体习惯性地自动降低对食物的需求，减缓胃部吸收，即使没有很大的活动量，也能保持身体良好新陈代谢。
一般正常饮食生理循环约6~8小时左右，三餐淀粉类为主食。若将人体视为机械，需要制造能量(卡路里)的燃料包括糖类(碳水化合物)、蛋白质与脂肪。其中较易选择的燃料是蛋白质，最不易选择的是脂肪；原因是糖类代谢和氨基酸(蛋白质)仅需12个生化步骤，而脂肪酸则需要42个步骤。
医师建议采用生理时钟减重法的人，一天卡路里约需1,200至1,400卡之间，一般基础代谢约1,000至1,200卡。同时，主食淀粉量一天1碗饭(面)，或每餐小于半碗为原则。
生理周期消脂法
早在1970年日本消脂专家宫本裕子就提出了“生理周期消脂法”，她认为月经后的第二周是减重黄金期，第三周开始为次佳期，因为这时已经有点水肿现象，减重会导致症状更为明显。
生活习惯和饮食作息改变，导致许多女性的荷尔蒙出现异常；在荷尔蒙影响女性一生的情况下，“生理周期消脂法”归纳出女性一生中最易肥胖的四个时期：
第一个时期：3岁前，称为“婴儿肥胖”(baby fat)。
第二个时期：12岁左右初经来潮、荷尔蒙不稳定、饮食不节制、缺乏运动。
第三个时期：怀孕期和产后期。怀孕期体重急速上升，产后进补导致肥胖。