减肥是现在众多人进行功课，是否你也是一直在减肥，屡败屡战，却锲而不舍？关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难?到底该用哪种方法减肥？哪种方法最适合你？为什么用了那么多的减肥方法，就是瘦不下来？那你是否存在下面6个习惯呢？
1、水果当主食
很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
2、进食速度过快
很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，容易因食欲亢进而肥胖。
3、饮水不足