看了几天之后我静下心来总结一下：不管文章再怎么说的好听，反正真正的主要的有两个：多运动和少饮食（当时还没有考虑花钱买减肥药，主要是怕副作用）。我当时的基本上是每天两顿饭，早餐只喝一碗粥，或者是豆浆或者是小米稀饭，中午是光吃青菜顶多吃一个馍，青菜吃的也很少，汤类就喝些西红柿汤或白菜汤之类的东西，吃6、7分饱。到了晚上我一般不吃饭，即使吃的话上也顶多喝碗稀汤。
运动方面我主要是以散步和跑步为主，晚上散步半个小时，早晨跑步半个小时，平时再配其它的运动，如呼拉圈、体操、扭腰等，反正运动嘛，多做些比较好—我是这样想的。这样的第一个月下来我称一下体重瘦下了不到5斤，还行有成绩，继续坚持。这样的到了第二个月我又称了一下体重：天啊，一斤也没少还重了半斤！当时我的那个气啊，这什么时候是个头啊？我真想放弃了，直到接了我一个好友的一个电话。那天在办公室没事忽然想起了上大学时一个很要好的同学，好长时间不联系了，打个电话聊会吧。在电话中我向诉说了我的减肥遭遇，没想到她听后一点也不惊讶，原来她也减肥了，她在最胖时比我还重，我的天啊，真不敢想像！现在竟然瘦得90斤不到！理所当然的我要向她讨要“秘方”，她说什么秘方啊！就是多喝水，控制饮食（多吃水果和蔬菜，别吃肉了，晚餐只吃水果），每天坚持跳一个小时的强力健身操，一个月后就掉了20多斤。