每个人都在寻找成功减肥的窍门和技巧，其实减肥窍门不在于你一味的少食，主要在于你怎么吃。在吃这个里面是是很学问的，如何吃才能达到成功减肥的目的呢？不是胡乱就可以减肥的，告诉你吃的秘诀，这样不仅可以满足你吃的愿望，又可以达到减肥的目的，真的是一举两得。
1、注重蛋白质的吸收
先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真正能为您提供持久能量。
2、控制喝酒
强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品。这样您就能轻松减少热量的摄入。您可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量。
3、沉醉甜点
没错!您绝对没有看错!但是必须得有一点小窍门：您必须跟您的同席进餐者分享，其次就是，您必须控制食量，保证每次只能吃几口，绝对不能贪吃!知道吗?小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感!
4、吃鸡蛋当早餐