减肥食谱

　　34．温差紧肤

　　沐浴时通过控制水量，把水温调低冲洗15秒，再调高冲洗15秒，反复冲淋3-4次，特别是手臂外侧、大腿内侧、腰间等部位，可增加皮肤弹性。

      35．鞋跟≤4cm

　　对常坐办公室的人来说，腿部血液不畅通，容易积水，脂肪堆积。而高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。因此穿高跟鞋时跟高不宜超过4CM。

　　36．公交车上请抬头挺胸

　　还记得大S的美臀方法吗？夹紧屁股，用力的夹紧。所以无论是在上下班走路时、还是公交车上，请你绷紧全身的肌肉走路。