如何减肥，我觉得最有效的最健康的减肥方法非运动莫属了，可是偏偏有些人既想减肥，可是又不想运动，这该如何是好呢？对于这种人最想找一个不运动也能快速减肥的方法，哈哈，当然，这是每个准备减肥的人都想要的。不过，真有这种减肥方法吗？
有，真的有，以下是我自己总结的不用运动也能减肥的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，