减肥食谱

        露卡素减肥法具体方法：

　　（1）大量喝水，15度生水最好，避免喝饮料，尤其是含糖饮料；

　　（2）大量生吃绿叶蔬菜，最好选择有机的；

　　（3）尽量选择低糖水果，如樱桃、草莓、柚子、梨、桃、李。避免高糖水果，尤其菠萝、香蕉、芒果。

　　（4）少吃主食，多吃肉食。

　　（5）少吃细粮，多吃粗粮。

　　（6）少开空调，多出汗。

　　（7）如果需更有效，补充左旋肉碱，每次吃七成饱。