西木博士的减肥法目前是越来越受关注，为什么西木博士的减肥方法这么受欢迎呢？首先我们要来了解的是西木博士究竟是一位什么样的人。先来看减肥瘦身网小编给你介绍，通过湖南卫视《百科全说》迅速走红的西木博士，倡导健康生活方式包括最佳饮食、营养、运动、心理和外物等5因素......事实上，心理学家自己也无法预测他两小时后的心情。其它4个因素你都可以适当控制，其中最重要的是饮食和营养决策。
3月9日湖南卫视《百科全说》西木博士健康减肥法露卡素左旋肉碱杂谈
白米、白面含大量糖分，不宜食用
白米白面没有营养，只有空白热量，就是糖
减肥最忌讳的是啤酒
（1）红灯食品（减肥期间不能吃）（常见的需要避免的露卡素红灯食品）
各种糖、所有含糖零食、各种含糖饮料、所有含精致淀粉零食（细面包、饼干、薯片）、各种果脯、水果罐头、丸子（含淀粉）、香肠、午餐肉、其它加工包装含肉食品（含糖或淀粉）、氢化油（人造黄油、起酥油）、各种含糖豆制品、甜奶油、甜奶粉、果料酸奶、各类精致米面食品（米饭、面条、馒头）、粉丝、各种油炸食品（油条、麻花、炸薯条、炸鸡）、各种糕点、冰淇淋、果酱、加工蜂蜜、味精、鸡精、糖精、色素、防腐剂等。
红灯食品：减肥期间和糖尿病患者不能吃、平常人少吃
（2）黄灯食品（减肥后可维持体重）（常见的需要控制的露卡素黄灯食品）
土豆、红薯、南瓜、莲藕、芋头、山药、香蕉、菠萝、西瓜、荔枝、石榴、枣、柿子、椰子、芒果、各种干果（葡萄干、干枣等）、栗子、百合、干银耳、莲子、腰果、牛奶、奶粉、酸奶、杂粮类（玉米渣、麦粒、糙米...）、包子、饺子、馅饼、各种豆（黑豆、红豆、绿豆、扁豆...）、鲜果汁（橙汁、苹果汁、西柚汁...）、糖蒜、咖喱粉、色拉油、调和油、天然蜂蜜、番茄酱、辣椒、还有精盐等。