我们一直有跟大家分享着的减肥知识，而确很少来谈那些减肥成功人的减肥经。最近，我们调查了一些我们所知道的，曾经减肥并成功减肥的人。她们都有是些普通的人，用的也都是些简单的方法，可她们确实瘦下来了。让我们一起来分享她们的减肥经吧！
1、确立一个可实现的目标
常听到别人说确立一个可实现的目标是非常重要的。可是那时候我压根儿就不懂得那有什么意义。但是当我用一年的时间为了减掉14斤的时候，我反思良久并真正意识到我之前给自己确立的目标是不足够的。我永远也穿不了年轻时候去舞会的那条裙子了。直到我再减少了5斤时，我就非常满意我的体重了。
2、减少晚餐的量
如何减少晚餐的量，我有一个非常简单的提示，那就是用小点的容器来盛载晚餐
3、拒绝诱惑
在为孩子们准备的午餐上面标记上他们的名字。尤其是在商场购买食物的时候，最好是在食物的外包装上贴上标签，通过这个方法，可以很清晰地知道这些食物是为他们而买的，而完全是禁止自己食用的。
4、计算每天步行了多少公里
每次出家门时不忘记带上步程计。给自己设定的目标是每天走10000步。而现在，我每天可以走到12000步了。每日用步程计计算自己走了多