针对上班族制定的减肥瘦身方法，有好的生活习惯，才能保持好身材。
OL瘦身一定要保证充足的睡眠。睡不足，会导致胃口大开。成年人要保证至产有七个小时的睡眠。还有就是饮时方面的注意事项，多食用蛋白质和纤维素，减少碳水化合物和脂肪的摄入量。下面几种减肥的新方法就可以帮您减掉赘肉，保持美丽身材。
1、豆类瘦身
人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。 营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖。
因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用。
2、游泳瘦身
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,游泳肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。还能避免下肢和腰部运动性损伤。可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。
3、精油瘦身
精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。
方法：将浴缸放入40℃左右的洗澡水。进入浴缸后滴入8-10滴精油（柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油）。一边泡澡一边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。