减肥食谱

　　10.芝麻糊：

　　有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

　　11.葡萄干：

　　有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

　　12.薄荷糖：

　　能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

　　13.柑橘、橙子、苹果等水果：

　　富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　14.牛肉干、烤鱼片：

　　富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　15.乳饮料：

　　含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。