减肥食谱

       想要减掉大一大饼脸？！不再是难事儿，只要你准确判断自己属于哪种脸型，然后根据对应的方法进行瘦脸按摩和饮食瘦脸，就能摆脱大饼脸哦。下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略！

　　你有以下症状吗？

　　1、体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。(第1种)2、早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。(第2种)3、腮帮子又硬又鼓。(第3种)4、脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。(第4种)

第1种：脂肪型

　　该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸

　　瘦脸方法：

　　1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。

　　2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。

第2种：浮肿型

　　该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

　　瘦脸方法：

　　1、摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。