动作四
平躺在地上，双腿分开并曲膝，用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势，将右小腿向上伸直，再回落换腿。每条腿各重复5次。
简单四步打造性感背部（图）(4)
如何减肥网（www.spblog.org.cn）收集整理
------分隔线----------------------------
- 上一篇：让肩部越来越美的美体操
- 下一篇：如何快速瘦背 瘦背最有效的方法
动作四
平躺在地上，双腿分开并曲膝，用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势，将右小腿向上伸直，再回落换腿。每条腿各重复5次。