用力向前倾
该运动可增加背部、腰部的弹性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉。
1.坐下，双腿并拢向前伸直，腰部挺直。
2.双手举过头顶，两臂伸直，同时吸气。
15分钟瘦腹部的秘籍
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用力向前倾
该运动可增加背部、腰部的弹性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉。
1.坐下，双腿并拢向前伸直，腰部挺直。
2.双手举过头顶，两臂伸直，同时吸气。