减肥食谱

     腹部肥胖怎么办？做什么运动可以快速瘦腹呢？瑜伽腹部减肥是最佳的运动减肥方法，减肥瘦身网小编下面给大家介绍瑜珈腹部减肥方法让你在7天平腹，快速瘦掉小肚腩其实就是这么简单，这么容易。

     船式

     船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。

     跟着教练一起练

     1． 仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。

     2． 吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松。

     3。试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。