要说这女人一到三十之后小腹就开始微凸，圆圆腰部，是让很多美女觉得不满意的地方，怎样瘦腹部的“肥肉”呢？现在小编就来教你5招简单的小方法，让你的小腹乖乖平复，变身小妖精！
1、腹部减肥瘦身操
使用时机：饭后一小时到两小时之间。
a。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
b。后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合
2、缩腹走路瘦腹方法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸 气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活 量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但 小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。