腹部肥胖怎么办？如何快速减肥小肚子上的赘肉？ 减肥瘦身网小编今天告诉大家一个最有效腹部减肥运动——瑜伽腹部减肥的简单动作。瑜珈减肥一直被人称之为见效快的减肥方法，而且还能塑造女人的气质，下面我们就来学习瑜珈腹部减肥的几个简单动作。
船式
船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。
跟着教练一起练
1． 仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。
2． 吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松。
3。试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。