为什么有些人再怎么吃肚子上也不见赘肉呢？其实要说肚子上的赘肉是怎么来的，就一个原因，那就是平时缺乏运动。人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。不知道大家平时有没有发现，那些容易长小肚腩的人，大多数是因为工作久坐少运动的人，你再看看那些整天跑来跑去的人，绝对找不到哪里的多余的赘肉。
小肚子长起来容易，可是要减肚子可还是需要下一番功夫的哦。小肚腩大了要再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松弛的腹部，塑造美丽的体型。
站着抱腹
双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩；感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。
坐着抱腹
双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组，反复3～5组。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以有效预防腰痛。