腹部肥胖怎么办？如何把肚子上的赘肉瘦下来呢？其实腹部肥胖大多数是因为久坐少运动而引起的，如果要让肚子上的赘肉瘦下去，就必须要减少坐，多走多站。再配合一些腹部减肥的运动，坚持的话，你一定能够拥有迷人小蛮腰的哦！
步骤一
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
步骤二：仰卧起坐
平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。