腹部减肥最好的方法就是运动，除了运动我还是说运动。不过也许会有人问，锻炼腹部真的有这么多的好处吗?想要了解腹肌对人体的作用，首先需要知道一些有关腹部肌肉的基础知识(见“你了解腹肌的生理结构吗”)。腹内，外斜肌，腹横肌与腹直肌共同形成了牢固而有弹性的腹壁，保护腹腔脏器，维持腹内压。腹内压对腹腔脏器位置的固定有重要意义，若这些肌肉张力减弱，可使腹腔脏器下垂；当腹肌收缩时，可增加腹内压以完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能；能使脊柱前屈、侧屈与旋转，还可降低肋骨帮助呼气。
作为身体重要的中间地带，腹部的形态直接影响身材的好坏。而从健康角度看，腹部被内科医生视为“人体的健康中心”!所谓“腰围的长度影响生命的长度” 。腹部状态更与我们的健康有关联。据研究，保持腹部苗条，对人体有如下好处:
1.坐姿要端正:办公室一族，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背。脚也别“帅气”地到处乱摆。端正的坐姿不仅让仪态更佳，还可以使腹部及臀部一直保持在紧张的状态，让腹部时刻收紧。
2.勤做运动:除了要常常提醒自己收缩腹部，还要勤做提肛运动，勤走楼梯。记得双脚要“勤快”一些，别总是依赖交通工具。
3.定时排便:忍便容易让肚子胀气，忍习惯了，会使直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，小腹自然会逐渐茁壮成长!此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃富含纤维的蔬果，都能达到肠胃蠕动.促进便意的功效。
4.每时每刻收小腹:平常走路和站立时，要记得收腹。如果养成收腹的习惯，不但会改善体态，而且日子久了，还可在不知不觉间让腹部变得紧实，轻而易举拥有平坦美腹。