传递枕头 一方平躺，另一方长跪，上身和腿同时抬起，静力保持 10-30 秒，同伴帮忙贯穿连接失调，对方可适当托住双脚以帮助。
一方上身和腿同时抬起 减肚腩的体式格局很简单的家没事就多练习一下这组最有效的情侣塑腰减肥方法，让你生活生计更加多姿多彩多味！
瘦肚子最有效的方法（图解）(3)
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