瘦肚子最有效的方法（图解）

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怎样瘦肚子，瘦肚子最有效的方法是什么？无论是男人还是女人，如果有着突出的小肚子都会影响自身的形象，无论穿什么衣服也都会使美丽打折扣，恼人的小肚子穿什么衣服都不好看，小肚腩怎么减呢？这里就介绍一组瘦肚腩最有效的减肥方式的情侣操给大家，跟你家那位一起消肚腩吧！

举动要点，下腰不要离开垫子，腹肌应有缩短，紧绷的感受。举动过程贯穿连接平匀的呼吸，不要屏息。一人长跪，同伴仰卧，并用手勾住长跪者的腿弯以助力，尔后匀速台起双腿至最高。长跪的同伴此时用手轻推其脚面，双腿还原，反复 8-12 次。