减肥食谱

     让腹部缩紧

    步骤1.维持腹部紧缩，数到四，然后放低身体并立刻再抬起，支撑住再数四下，重复5-10次。

      步骤2.将一个手臂伸到头部后方(如果你是站着，姿势好像是要触及天空一般)。这样能增加加诸于腹部肌肉的"重量"。换另一个手臂重复做5-10次。

     更多消除腹部脂肪的方法

     进食减肥法

     早食减肥，正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。

     食醋减肥，每天饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。

     冬瓜减肥，肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。