减肚子最有效的方法就是走路！走路！走路！个人觉得走路比跑步减肚子有用，因为跑步的话小腿肌肉会变结实掉，我两个月的时间每天吃完晚饭固定去走路散步，真的有用，至少我是瘦了……还有可以敲胆经和胃经。
还有一个减肚子最有效的方法就是你躺在床上，躺平，臀部夹紧，双手放平，双腿腾空做蹬自行车状,要真的卖力踩啊！或者是躺在床上，曲起膝盖直到脚踝碰到臀部，然后背部和臀部绷直腾空与床成一个夹角，要绷到肚子最直线，因为你会用力收腹嘛，所以这也是瘦肚子的一个方法。这是我在别处找来的,看看吧，觉得挺有用的，关于怎么敲胆经的，还有10点过后不要敲，上班时间在座位上其实也能敲
经络在大腿外侧,由股后敲至膝盖均分三段敲击四个点,用力敲一遍为一次,晚睡前敲50次(可以把腿架在椅子上,比较方便些)据说一个月可以减8斤,不要节食,过程中会先胖后瘦,因为据说为了排出体内垃圾要先给垃圾冲水...我只是看到示意图,没有看到文字描述,也不知道我说清楚了没...