减肥食谱

　　8、每天吃的蔬菜水果等素食占食物总量的2/3以上了吗？

　　9、每天是否吃三餐以上？三餐是否规律？

　　10、对喜欢吃的食物能不能很好的控制食量？

　　11、很少外出就餐？

　　12、很少吃零食？

　　如果你的答案大多是“否”，那么你的饮食结构与饮食规律有很大问题，看起来似乎吃得很少，实际摄入的热量很多，又不管饱，极易饥饿。

　　而且如果吃的摄入的蛋白质或是淀粉、脂肪过少，时间长了，对健康损害极大，也不利于减肥。