基本上，每个女人自从怀孕生子之后，身体就会变得肥胖起来。想恢复到产前的体形就得减肥，可是产后如何减肥，产后最有效的减肥方法是什么呢？减肥瘦身网小编今天就告诉妈妈们十个产后减肥的饮食原则，一定不要错过哦。
1.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。
2.经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。
3.避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。
4.小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。
5.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。
6.设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。