产后的妈妈一般腰腹的脂肪堆积过多，那末该如何减掉腰腹的脂肪呢？产后的妈妈一般都希望快速恢复身材，但是针对产后减肥的特殊性节食是不能采用的，只有通过一些减肥的不太剧烈的运动来减肥，下面随伊秀美体网一路来看看产后减肥瘦身操吧。
单腿燕式均衡——左腿站立，右腿于身后伸直，右脚抬离地面。两臂侧平举，手心向下。收腹，从髋关节前倾上体，同时后腿尽可能抬高。保持这个姿势10秒，还原后重复，完成一组后换做另一侧。
简易方式：后腿抬离地面时身体不前倾。
加浩劫度：完成动作后转体成侧支撑。停留10秒后还原重复。
单腿半蹲——左腿微屈膝站立，右腿伸直在身后，脚尖触地。两臂侧平举。收腹，注重左腿膝关节不要超过脚尖。身体从髋关节前倾。保持这个姿势，两臂手心向内移至身前，同时右腿抬离地面。停留10 秒，左腿立起还原后重复。两腿轮流做。
简易方式：后腿脚尖始终触地。
加浩劫度：后脚在动作中始终抬离地面3.6 寸。
静力团身——仰卧，屈右膝，右脚置于地面。左腿伸直。两手平放在体侧。用力吸气，双臂抬离地面。然后呼气，收紧腹肌，头、颈、肩抬离地面。保持10秒后还原重复。两腿轮流屈伸姿势。