刷牙时的女孩 让脚踝结实（1）双腿凯里，这样一边刷牙才比较能平衡哟！
（2）踮起脚尖，停留1~2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦！
用功背书的“大饼脸”女孩 减掉下巴和脖子的赘肉 （1）坐直后，肩膀自然下垂。
（2）头向左（或右）尽量倾斜拉直，然后换另一边。你也可以这样做：
（1）坐直后，肩部自然下垂。
（2）颈部以旋转的方式，向左向右轮流转。
让脸颊肌肉结实 （1）尽量把嘴巴长大，别忘了不只是上下而已，还有左右两边哦！
（2）作出吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前突出。
（3）再回来，反复的做，直到背完书。
洗碗的女孩 美化臀部线条运动 （1）将臀部快速的收紧、放松，收紧、放松…约10次。
（2）然后再紧紧的收紧（停留约10秒）。重复，请问，有没有感觉屁股很酸呢？