双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。
（实习编辑：梁雅琳）
仅用1分钟 拥有完美上臂
如何减肥网（www.spblog.org.cn）收集整理
------分隔线----------------------------
- 上一篇：手臂减肥美眉必学方法
- 下一篇：消除四肢赘肉5个简单动作
最新文章
双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。
（实习编辑：梁雅琳）