减肥食谱

　 过于粗大的手臂在夏天可不好选择衣服哦，无论是性感吊带还是职业装的短袖，总给人一种肥胖的感觉。推荐一种最简单的瘦臂瘦身操，只要坚持每天练习4次，一周就可以看到效果，赶快试试吧!

　　双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。

　　双手紧握水瓶(手心面朝前)，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置(手背面超前)。