减肥食谱

     女孩子都怕手臂粗，特别是在炎热的夏天，每个人都想穿着性感的吊带衫，可是对于粗壮的胳膊怎么办好呢？怎么办？减肥呗，专门找到一些关于瘦臂的方法的瘦身操， 而且只要坚持每天练习4次，一周就可以看到效果，赶快试试吧!

　　双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。

　　双手紧握水瓶(手心面朝前)，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置(手背面超前)。