夏天，你是否很想穿上无袖上衣和热裤短裙，但肥肥的手臂和大腿让你只能望衣兴叹。没关系，以下是专业人员设计的减肥动作，这些动作可以集中减去你的肩膀、手臂和腿部的赘肉，你可以在户外草地上或是室内做这些运动，不需要去到健身房就可以达到瘦四肢的效果。
为了达到最好的效果，每周要做2到3次，持续做6到8周。
动作一，向前跨步
站立，双腿合并，双手放在腰部上，准备开始（A）。向前跨出你的右腿，慢慢的把你的身体重心转移到右脚上。注意力集中在你的臀部上，让它慢慢地往下移。背部挺直，继续使你的身体重心往下移动，或者最理想的幅度是直到你的前腿与地面平行（B）。把右腿退回原来的地方，换腿，重复以上动作。每条腿重复8到12次。
加大难度
当右腿向前跨出时，身体前倾，背部持平，双臂向前伸展，这会更加锻炼你的肌肉。