减肥食谱

     怎么瘦胳膊——手臂运动2   
    1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。   
    2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。  
    3. 做30次。   
     怎么瘦胳膊——手臂运动3   
    1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。  
    2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。  
    3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。