Ｂ：手臂转圈
１． 两手往左右两侧伸直，掌心向下；
２． 手臂以顺时针方向转圈50下；
３． 手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
两组运动结实手臂曲线(2)
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Ｂ：手臂转圈
１． 两手往左右两侧伸直，掌心向下；
２． 手臂以顺时针方向转圈50下；
３． 手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。