1)右手从左至右，左手从右至左，两手交替摩擦腹部。
2)两手用力按捏腰部两侧。
3)轻轻敲打腹部。
以上动作各1分钟
按摩瘦腿
1)两手手掌交替着由脚踝至大腿根部向上摩擦腿部赘肉。
2)按照动作1的顺序用力按捏腿部。
3)轻轻敲打腿部
以上动作各5分钟
按摩减肥：瘦臂瘦腹还瘦腿(2)
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1)右手从左至右，左手从右至左，两手交替摩擦腹部。
2)两手用力按捏腰部两侧。
3)轻轻敲打腹部。
以上动作各1分钟
按摩瘦腿
1)两手手掌交替着由脚踝至大腿根部向上摩擦腿部赘肉。
2)按照动作1的顺序用力按捏腿部。
3)轻轻敲打腿部
以上动作各5分钟